Falafel
- Vorbereitungszeit: 10
- Kochzeit: 20
- Gesamtzeit: 30
- Portionen: 20 Falafel 1x
Beschreibung
Schwierigkeitsgrad: einfach
Während original Falafel in viel Öl ausgebacken werden, gibt es hier die unfrittierte Version aus dem Backofen. Diese Falafel sind vegan und passen gut zu einem Hummus Falafel Wrap. Sie machen sich aber auch sehr gut im Fladenbrot.
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Zutaten
- 430 g Kichererbsen aus dem Glas, abgetropft
- 2 Zehen Knoblauch
- 1 Zwiebel, gehackt
- Saft einer halben Zitrone
- 3 EL Petersilie, getrocknet oder frisch
- 1/4 TL Zimt
- 1 ½TL Salz
- 1/2 TL Pfeffer
- 1/2 TL Kümmelpulver
- 1/2 TL Paprikapulver
- 1/2 TL Chiliflocken (optional)
- 3 EL Kichererbsenwasser
- 4 EL Kicherebsenmehl
Anleitung
- Zuerst den Backofen auf 200ºC vorheizen
- Alle Zutaten, bis auf das Kichererbsenmehl, in einen Hochleistungsmixer geben
- Danach auf niedrigster Stufe ca. 1 Minute mixen, bis eine Art Teig entsteht
- Den Kichererbsenteig in eine Schüssel umfüllen
- Das Kichererbsenmehl unterheben
- Mit nassen Händen die Falafel formen
- Die geformten Falafel auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech geben
- Auf unterster Schiene ca. 10 Minuten backen, bis die Unterseite braun wird
- Die Falafel wenden und andere Seite ebenfalls goldbraun backen
- Falafel nicht zu lange im Ofen lassen, sonst werden sie trocken
Hinweise
Das Kichererbsenwasser kann für veganen Eischnee weiter verwendet werden.
ENJOY!
- Kategorie: Snacks
- Küche: Arabisch
